Rreth 15% e popullsisë vuan nga pagjumësia. Njerëzit kanë nevojë për rreth 8 orë gjumë të mirë çdo natë për të patur një gjendje normale të shëndetit fiziologjik dhe psikologjik.

Më poshtë po ju rendisim disa arsye përse nuk ju zë gjumi natën:

Stresi

Skleroza

Konsumimi i pijeve energjike

Astma

Menopauza

Konsumimi i alkoolit

Sistemi i dobët imunitar

Ndjekja e serialeve në orët e vona të natës

Çfarë do ju ndihmonte për një gjumë më të mirë?

Yoga

Barishtet mjekësore të tilla si kamomili

Lëngu i qershisë

Meditimi

Pozicioni i duhur i të fjeturit

Gjithkush ka pozicionet e tij të preferuara të gjumit, por siç rezulton, disa pozicione janë më të mira se të tjerët.

Fjetja në anën e majtë është më e dobishme për shëndetin tuaj. Një pozicion i tillë lehtëson kullimin limfatik nga truri juaj, inkurajon tretjen e duhur dhe mbështet funksionimin e shëndetshëm të shpretkës.

Pra, provoni të flini në anën tuaj të majtë dhe shikoni se si do të ndiheni!